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MODULE D'HIVER POUR LES CYCLOS

 

 Duree : 3, 4 ou 5 mois

 

 Prix: 110, 145 ou 180 euros

 

 Objectifs :

 

      Amélioration ou conservation de l’endurance aérobie (le fond)

      Amélioration de l’endurance anaérobie (cylindrée)

      Travail de la souplesse et de la vélocité (économie et efficacité de pédalage)

      Travail de la puissance maximum (intervalle training)

      Travail de la force (poussée, charge)

 

 Moyens mis a votre disposition :

 

Test a l’effort : mesure les paramètres, aérobie, anaérobie, PMA (puissance max), VO2Max (consommation max d’oxygène/min./ kg), IMC (indice de masse corporelle).

 

Programme adapté à chacun selon ses goûts et aspirations pour la saison prochaine.

 

Mise a disposition de la salle et du matériel (vélo, banc de muscu., elliptique , tapis, …)

 

Conseils du kiné qui corrigera ou adaptera votre programme selon les circonstances et selon vos  possibilités et disponibilités. 

 

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